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Plante Illustrée

PRÉVENTION

SANTÉ

Ateliers de gestion du stress avec la SOPHROLOGIE

Améliorer le quotidien

des acteurs de l’entreprise

INTERVENANTE

DIPLÔMÉE

POURQUOI ?

  • Développer ressources et techniques pour faire face aux contraintes et réussir à gérer le stress

  • Améliorer son organisation personnelle et sa gestion des priorités

  • Développer l’assertivité et la confiance en soi

La sophrologie aide à créer un espace apaisé et est propice à l’épanouissement individuel de tous les collaborateurs et à la réussite du projet global de l’entreprise.

Elle permet de retrouver ou d’améliorer une forme d’équilibre physique, émotionnel et mental.

Grâce à la pratique, elle renforce la résistance au stress en réapprenant à prendre conscience de son corps à travers le ressenti de ses sensations et de ses perceptions.

POUR QUI  ?

Les personnes faisant face au stress, à l’urgence ou à l’imprévu.

CANEVAS de l’atelier

  • Les sources du stress, identifier ses propres facteurs de stress – Comprendre les mécanismes du stress

  • Séances pratico-pratiques basées sur des exercices de respiration, de relâchement musculaire, de visualisation

  • Échanges pleins de sens